پژوهش پزشکی EMS Training
زمانی که بحث تمرینات بدنی باشد، EMS قاعده بازی را عوض میکند. EMS با استفاده از آخرین
دستاوردهای ارائه شده توسط فناوری و با پشتوانه پژوهشی دقیق علمی تقریباً به هرکسی امکان رسیدن به
نتایج شگفت انگیز را میدهد. نتایجی که در بازه زمانی کوتاه مدت شاهد آن بوده و آنها را احساس خواهید
کرد. در ادامه چند مقاله پژوهشی در این رابطه ارائه شده است.
پژوهش درد کمر
تمرین تحریک الکتریکی ماهیچه )EMS )کامل بدنی در برابر درد کمر
(BOECKH-BEHRENS, W. U. / GRÜTZMACHER, N. / SEBELEFSKY, J. thesis, University of Bayreuth, 2012).
هدف مطالعه
هدف از این مطالعه شناخت نحوه اثرگذاری تمرین EMS بر درد کمر بود.
پژوهش پزشکی EMS Training
روش کار
۹۴ کارمند دانشگاه Bayreuth که از درد کمر رنج میبردند )۱۳ زن و ۳۱ مرد با سن متوسط ۹۴ )به صورت
داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند. پرسشنامهها قبل و بعد از تمرین برای سنجش فرکانس و شدت
کمردرد و همچنین وضعیت کلی، حالت فکری، سرزندگی، پایداری بدن و تغییر فیزیکی استفاده شدند.
شرکت کنندگان به مدت ۹۴ دقیقه، ۲ بار در هفته و مجموعاً ۳۱ جلسه تمرین کردند.
آنها با فاز آشناسازی
۳۴ دقیقه ای برای تعدیل پالس فردی شروع کرده و سپس دوره تمرینی ۲۴ دقیقهای را انجام دادند که در این
مدت حاالت تمرین ایستای مختلف توسط شرکت کنندگان انجام شد. دوره استراحت پنج دقیقه ای در پایان
دوره تمرین وجود داشت.
نتایج
۱۴ %شرکت کنندگان متوجه کاهش کمردرد شدند، ۱۴ %آنها احساس کاهش شدید کمردرد و ۹۴%
شرکت کنندگان احساس بهبود خفیف شرایط خود را داشتند. عالوهبراین، کاهش معناداری در فرکانس و شدت
درد در مدت تمرین وجود داشت. تمرین EMS همچنین نتایج کلی زیر را ارائه کرد: ۱۳ %شرکتکنندگان
احساس بهبود وضعیت کلی خود را داشتند، ۴۱ %گفتند که حالت فکری آنها بهبودیافته است، %۹/۱۴ متوجه
افزایش سرزندگی شدند، ۴۴ %شرکت کنندگان مرد و ۱۱ %شرکتکنندگان زن پایداری بهتر بدنی را شاهد
بودند، ۴۱ %شرکت کنندگان تغییرات مثبت فیزیکی را تجربه کردند و ۴۱ %پس از تمرین احساس راحتی
بیشتری داشتند.